3 livros para ler e ser saudável

Veja esta lista de 3 livros para ler e ser saudável. Toda pessoa deve ler livros que ajudam o corpo e a mente ser mais saudável. Veja essa pequena lista e aproveite bastante.

E respirar: O guia completo para a respiração consciente para a saúde e felicidade por Rebecca Dennis. Parece ridículo, mas a maioria de nós não sabe respirar direito. Tomamos respirações curtas e superficiais que não envolvem nossos diafragmas. Dennis, um facilitador britânico da “respiração transformacional”, oferece uma variedade de exercícios respiratórios que prometem combater o estresse, fornecer energia, ajudar na digestão ou ajudá-lo a dormir. E você pode praticá-los em qualquer lugar – mesmo no trânsito da hora do rush. (Livros ao Longo da Vida)

Felicidade Mais: Como Ter Sucesso na Meditação Sem Realmente Tentando por Light Watkins. Uma infinidade de estudos provou o valor da meditação, por isso é desnecessário dizer que uma rotina diária de meditação nos ajudaria a sermos um pouco mais saudáveis. Você pode realmente tornar essa meta uma realidade com o guia rápido e fácil deste professor afro-americano de meditação que começa com duas proposições revolucionárias: Fique à vontade e pare de se preocupar com seus pensamentos. Bliss More fará você meditar em pouco tempo. (Ballantine Books)

Exercícios de final profundo da piscina: treinamento de intervalo sem impacto e exercícios de força por Melis Edwards e Katlin Wright. Observando que um corredor de 150 libras pode experimentar de 600 a 900 libras de pressão com cada golpe no pé, essas duas mulheres argumentam que os atletas que fazem a transição para exercícios de água evitarão lesões e estenderão as carreiras atléticas enquanto mantêm resistência e força. Eles oferecem exercícios progressivos que visam diferentes partes do corpo, técnicas detalhadas, dicas e fotos para ajudar a acertar, e exemplos de exercícios para colocar tudo em prática. Plano de verão? (Ulysses Press)

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